{"id":18179,"date":"2021-11-25T09:52:23","date_gmt":"2021-11-25T07:52:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kaspersky.fr\/blog\/?p=18179"},"modified":"2021-11-25T09:52:23","modified_gmt":"2021-11-25T07:52:23","slug":"tips-for-students-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kaspersky.fr\/blog\/tips-for-students-2021\/18179\/","title":{"rendered":"Comment survivre \u00e0 l’enseignement \u00e0 distance"},"content":{"rendered":"

Le t\u00e9l\u00e9travail et l\u2019enseignement \u00e0 distance font partie de nos vies depuis le printemps 2020 et il semblerait qu\u2019ils ne vont pas dispara\u00eetre de sit\u00f4t. Les \u00e9tudiants qui se sont inscrits apr\u00e8s 2019 ont manqu\u00e9 beaucoup de choses. Mais au-del\u00e0 de ces inconv\u00e9nients \u00e9vidents, l\u2019enseignement \u00e0 distance offre de nombreux avantages tout aussi importants\u00a0: plus d\u2019heures de sommeil, une alimentation plus \u00e9quilibr\u00e9e et plus de facilit\u00e9 pour concilier travail et \u00e9tudes. Dans cet article, nous vous expliquons comment profiter pleinement des avantages de l\u2019enseignement \u00e0 distance tout en compensant les inconv\u00e9nients.<\/p>\n

1. Fixez des limites claires<\/h2>\n

La premi\u00e8re chose que tous les gens que je connais ont pens\u00e9 lorsque l\u2019enseignement \u00e0 distance a commenc\u00e9 \u00e9tait qu\u2019ils pourraient travailler ou \u00e9tudier au lit. Les cours t\u00f4t le matin ne seraient plus un probl\u00e8me. Pourtant, cette illusion a disparu assez rapidement.<\/p>\n

L\u2019id\u00e9e m\u00eame d\u2019apprendre sans avoir \u00e0 quitter son lit s\u2019est av\u00e9r\u00e9e beaucoup moins attrayante en pratique. Seulement quelques semaines apr\u00e8s avoir profit\u00e9 de ce cadre plus d\u00e9tendu, je me suis rendu compte que les limites entre \u00e9tudes et loisirs avaient disparu, et j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 me r\u00e9veiller au beau milieu de la nuit en pensant \u00e0 un devoir que je devais rendre bient\u00f4t.<\/p>\n

Nous avons tous besoin d\u2019un environnement ad\u00e9quat pour chaque activit\u00e9. Lorsque vous \u00e9tudiez, je vous recommande fortement de cr\u00e9er l\u2019espace dont vous avez besoin pour vous concentrer, \u00e9couter, parler, lire et travailler. Si vous \u00e9tudiez ou travaillez depuis chez vous, d\u00e9limitez clairement vos espaces de travail et de loisirs<\/a>, et faites les activit\u00e9s dans les endroits correspondants.<\/p>\n

Il est aussi conseill\u00e9 de garder les habitudes que vous aviez avant tout cela\u00a0: r\u00e9veillez-vous \u00e0 l\u2019heure, habillez-vous bien, peignez-vous, prenez votre petit-d\u00e9jeuner, etc. En d\u2019autres termes, faites exactement ce que feriez si vous deviez aller en cours.<\/p>\n

2. Dormez et mangez<\/h2>\n

Lors de ce passage \u00e0 l\u2019enseignement \u00e0 distance, nous avons facilement pu passer d\u2019un extr\u00eame \u00e0 l\u2019autre. Dans mon cas, j\u2019accordais trop de temps \u00e0 mes \u00e9tudes. Mais les personnes dans la situation inverse ne manquent pas\u00a0: les cours sont mis de c\u00f4t\u00e9 pour passer plus de temps sur les r\u00e9seaux sociaux, pour regarder des s\u00e9ries ou pour jouer \u00e0 des jeux vid\u00e9o. Aussi \u00e9trange que cela puisse para\u00eetre, les conseils sont les m\u00eames dans ces deux situations.<\/p>\n

Tout d\u2019abord, \u00e9tablissez des horaires de sommeil. Dans les environnements d\u2019apprentissage traditionnels, nous passons beaucoup de temps dans les transports et \u00e0 nous pr\u00e9parer. Cela a chang\u00e9 avec l\u2019apprentissage \u00e0 distance, et nous pouvons utiliser ce gain de temps pour nous reposer plus longtemps.<\/p>\n

Une autre \u00e9tape importante consiste \u00e0 \u00e9valuer et am\u00e9liorer nos habitudes alimentaires. Par exemple, vous pouvez prendre votre petit-d\u00e9jeuner, d\u00e9jeuner et d\u00eener tous les jours \u00e0 la m\u00eame heure, ou encore passer un peu plus de temps en cuisine pour pr\u00e9parer des plats plus \u00e9quilibr\u00e9s. Gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019enseignement \u00e0 distance, vous pouvez manger quand vous en avez besoin et vous ne d\u00e9pendez pas des horaires de cours, ce qui vous permet de moins d\u00e9penser en nourriture et de manger plus \u00e9quilibr\u00e9<\/a>.<\/p>\n

Vous ne devez pas non plus n\u00e9gliger vos loisirs. Les dates limites et les devoirs ne vont jamais s\u2019arr\u00eater, mais vous avez aussi besoin de passer du temps avec vos amis, de regardes des films ou des s\u00e9ries, ou tout simplement de vous d\u00e9tendre. Les pauses nous permettent de mieux retenir ce que nous \u00e9tudions et d\u2019aborder les probl\u00e8mes depuis une autre perspective.<\/p>\n

3. N\u2019oubliez pas de bouger<\/h2>\n

Il est primordial d\u2019\u00eatre actif pour \u00eatre en bonne sant\u00e9. Si vous passez la plupart de votre temps assis \u00e0 la maison, essayez de prendre 20 ou 30 minutes pour bouger, que ce soit entre les cours ou \u00e0 la fin de la journ\u00e9e. Cette habitude va faire toute la diff\u00e9rence en termes de qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n

Envisagez d\u2019utiliser une application si vous pensez qu\u2019elle pourrait vous aider. Cherchez des activit\u00e9s ou des exercices qui soient r\u00e9alistes, stimulants et divers, avec ou sans \u00e9quipement\u00a0: functional training, exercices cardiovasculaires, yoga, sport\u2026 Une activit\u00e9 lente, rapide, intense ou encore douce. Sortir prendre l\u2019air entre chaque cours ne fait pas de mal, au contraire.<\/p>\n

4. Pr\u00e9parez-vous pour les visioconf\u00e9rences<\/h2>\n

L\u2019enseignement \u00e0 distance a oblig\u00e9 tous les \u00e9tudiants et professeurs \u00e0 se plonger dans le monde nouveau des outils de communication en ligne\u00a0: Zoom, Teams, Skype, Discord, etc. Pratiquement tout le monde sait les utiliser de nos jours, mais plus d\u2019un an apr\u00e8s le d\u00e9but de la pand\u00e9mie, nous ne savons toujours pas comment g\u00e9rer les incidents dr\u00f4les ou embarrassants.<\/p>\n

Par exemple, en septembre, toute ma classe a su que l\u2019ami d\u2019un de nos camarades a obtenu un million de vues pour la premi\u00e8re fois sur TikTok. Pensez \u00e0 v\u00e9rifier que votre microphone et votre cam\u00e9ra sont d\u00e9sactiv\u00e9s<\/a>\u00a0!<\/p>\n

5. Ne remettez pas les cours \u00e0 plus tard<\/h2>\n

Les professeurs enregistrent souvent les cours en ligne et les partagent, ce qui peut vous inciter \u00e0 ne pas assister aux cours. Je ne peux pas vous donner ce genre de conseil. Sachez que cette option existe et qu\u2019elle peut s\u2019av\u00e9rer utile si vous avez un emp\u00eachement, mais essayez de respecter l\u2019emploi du temps. Cela va vous aider \u00e0 vous organiser et \u00e0 rester concentr\u00e9. Puis, soyons honn\u00eate\u2026 Regardez-vous vraiment ces enregistrements\u00a0?<\/p>\n

6. Configurez les notifications et souvenez-vous de vos mots de passe<\/h2>\n

Puisque nous parlons de choses qui ne doivent pas passer au second plan, sachez qu\u2019il est primordial d\u2019ajouter toutes les dates limites \u00e0 votre calendrier, ou vous risquez d\u2019\u00eatre pris de court. Voici quelques outils particuli\u00e8rement utiles\u00a0: Google Agenda, Goolge Keep, Todoist, Tick-tick ou encore un bon vieux calendrier.<\/p>\n

Les notifications peuvent vous sauver la vie si vous avez oubli\u00e9 la date limite pour envoyer un devoir important ou un document. Configurez correctement vos notifications pour \u00e9viter que les messages des conversations avec ceux de votre classe, les \u00e9v\u00e9nements scolaires et les alertes de messages ne finissent dans le dossier spam. Voici quelques articles qui vous expliquent comment faire\u00a0:<\/p>\n