{"id":24135,"date":"2026-07-27T16:45:53","date_gmt":"2026-07-27T14:45:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kaspersky.fr\/blog\/?p=24135"},"modified":"2026-07-27T16:45:53","modified_gmt":"2026-07-27T14:45:53","slug":"breakup-digital-hygiene","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kaspersky.fr\/blog\/breakup-digital-hygiene\/24135\/","title":{"rendered":"Hygi\u00e8ne num\u00e9rique apr\u00e8s une rupture : ce qu’il faut v\u00e9rifier et d\u00e9sactiver"},"content":{"rendered":"

Une rupture amoureuse est un bouleversement majeur, du genre \u00e0 bouleverser toute une vie. L\u2019ordre familier des choses, o\u00f9 deux personnes partageaient les m\u00eames centres d\u2019int\u00e9r\u00eat, les m\u00eames moments et souvent m\u00eame le m\u00eame espace physique, s\u2019effondre en un instant, laissant chacune dans son propre univers.<\/p>\n

\u00c0 cela s\u2019ajoute le fait que les couples sont li\u00e9s non seulement dans la vie r\u00e9elle, mais aussi dans le monde num\u00e9rique. Abonnements partag\u00e9s, adresses et mots de passe enregistr\u00e9s, acc\u00e8s \u00e0 un stockage dans le cloud commun\u2026 tout cela faisait autrefois partie int\u00e9grante de votre quotidien. Il faut certes beaucoup de temps pour tourner la page sur le plan \u00e9motionnel, mais il existe des mesures que vous pouvez prendre d\u00e8s maintenant pour renforcer votre s\u00e9curit\u00e9, m\u00eame si elles ne vous aideront pas \u00e0 oublier votre ex.<\/p>\n

Voici les points \u00e0 v\u00e9rifier apr\u00e8s une rupture, les abonnements \u00e0 r\u00e9silier et les raisons pour lesquelles vous devriez le faire, m\u00eame si la s\u00e9paration s\u2019est d\u00e9roul\u00e9e \u00e0 l\u2019amiable.<\/p>\n

Hygi\u00e8ne num\u00e9rique\u00a0: votre police d\u2019assurance<\/h2>\n

Emp\u00eacher votre ex d\u2019acc\u00e9der \u00e0 vos comptes en ligne n\u2019est pas de la parano\u00efa\u00a0: c\u2019est veiller \u00e0 votre propre s\u00e9curit\u00e9. Une rupture ne met pas automatiquement fin \u00e0 vos liens num\u00e9riques\u00a0: tous les droits d\u2019acc\u00e8s que vous vous \u00eates accord\u00e9s mutuellement au cours de votre relation restent actifs jusqu\u2019\u00e0 ce que l\u2019un de vous les d\u00e9sactive manuellement. La plupart du temps, personne ne cherche r\u00e9ellement \u00e0 en faire un usage malveillant. Pourtant, cela peut tout de m\u00eame entra\u00eener des situations g\u00eanantes, voire un risque r\u00e9el de surveillance.<\/p>\n

Prenons l\u2019exemple d\u2019Aleta Dignard-Fung, une habitante de Las Vegas, qui a confi\u00e9<\/a> aux journalistes de NPR qu\u2019apr\u00e8s avoir rompu avec son petit ami, elle n\u2019avait pas tout de suite pens\u00e9 qu\u2019il d\u00e9tenait toujours son mot de passe Spotify. Un jour, alors qu\u2019elle prenait sa douche en \u00e9coutant de la musique, sa playlist a soudainement chang\u00e9. Son ex s\u2019\u00e9tait connect\u00e9 depuis un autre appareil et avait commenc\u00e9 \u00e0 \u00e9couter ses propres morceaux. \u00ab\u00a0C\u2019\u00e9tait un peu comme une guerre sur Spotify, et on passait environ dix minutes \u00e0 essayer de couper les chansons de l\u2019autre\u00a0\u00bb, a-t-elle expliqu\u00e9. Mais les cons\u00e9quences ne sont pas toujours aussi l\u00e9g\u00e8res.<\/p>\n

Dans cette m\u00eame interview, Susan Winter, coach en relations amoureuses, a \u00e9voqu\u00e9<\/a> un cas tir\u00e9 de sa propre exp\u00e9rience professionnelle. L\u2019un de ses clients n\u2019arrivait tout simplement pas \u00e0 tourner la page apr\u00e8s sa rupture avec son ex-petite amie. Tous deux partageaient un compte OpenTable, un service de r\u00e9servation de restaurants, et son ancienne partenaire n\u2019avait jamais r\u00e9voqu\u00e9 son acc\u00e8s. Il a commenc\u00e9 \u00e0 suivre ses r\u00e9servations\u00a0: o\u00f9 elle allait, \u00e0 quelle heure et avec combien de personnes. C\u2019est ainsi qu\u2019il pouvait savoir si quelqu\u2019un d\u2019autre \u00e9tait entr\u00e9 dans sa vie.<\/p>\n

Ces deux histoires, bien qu\u2019elles mettent en \u00e9vidence des comportements tr\u00e8s diff\u00e9rents de la part des ex concern\u00e9s, trouvent toutes deux leur origine dans la m\u00eame cause profonde\u00a0: des comptes qui n\u2019ont jamais \u00e9t\u00e9 correctement s\u00e9curis\u00e9s. Dans le premier cas, il en a r\u00e9sult\u00e9 un moment g\u00eanant. Dans le second, cela a provoqu\u00e9 de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et un r\u00e9el sentiment d\u2019\u00eatre surveill\u00e9. Pour mettre toutes les chances de votre c\u00f4t\u00e9 et \u00e9viter ces deux situations, prenez le temps de v\u00e9rifier quelques points essentiels.<\/p>\n

Mettez fin aux sessions de votre partenaire<\/h3>\n

Dans les param\u00e8tres de vos r\u00e9seaux sociaux, applications de messagerie, messagerie \u00e9lectronique et autres services essentiels, affichez la liste des sessions actives et d\u00e9connectez-vous de tous les appareils, \u00e0 l\u2019exception de ceux que vous utilisez actuellement.<\/p>\n

Modifiez vos mots de passe<\/h3>\n

Modifiez les mots de passe de tous les comptes importants que votre partenaire pourrait conna\u00eetre, par exemple si vous avez utilis\u00e9 une date importante comme mot de passe. Si vous avez utilis\u00e9 le m\u00eame mot de passe sur plusieurs services, modifiez-le partout. Pendant que vous y \u00eates, pensez \u00e0 v\u00e9rifier vos questions de s\u00e9curit\u00e9 ainsi que votre adresse email ou votre num\u00e9ro de t\u00e9l\u00e9phone de secours pour la r\u00e9cup\u00e9ration de votre compte : aucun des deux ne devrait plus \u00eatre li\u00e9 \u00e0 votre ex. Pour vous \u00e9viter d\u2019avoir \u00e0 m\u00e9moriser de nouveaux identifiants tout en renfor\u00e7ant votre s\u00e9curit\u00e9, nous vous recommandons d\u2019utiliser un gestionnaire de mots de passe<\/a>\u00a0: il g\u00e9n\u00e9rera un mot de passe unique et fort pour chaque compte, puis l\u2019enregistrera et le synchronisera sur l\u2019ensemble de vos appareils. Vous n\u2019aurez ainsi qu\u2019un seul mot de passe principal \u00e0 retenir.<\/p>\n

V\u00e9rifiez l\u2019authentification \u00e0 deux facteurs et les appareils de confiance<\/h3>\n

Assurez-vous que les codes de v\u00e9rification sont envoy\u00e9s uniquement sur votre appareil. Supprimez les appareils de votre partenaire de votre liste d\u2019appareils de confiance. Vous pouvez effectuer cette op\u00e9ration dans les param\u00e8tres de vos comptes Apple et Google.<\/p>\n

S\u00e9parez vos comptes Apple\/Google partag\u00e9s<\/h3>\n

Si vous avez partag\u00e9 un compte Apple ou Google, d\u00e9connectez-vous de ce compte. D\u00e9sactivez le Partage familial, iCloud et les sauvegardes. Pensez \u00e9galement \u00e0 v\u00e9rifier vos albums photo partag\u00e9s\u00a0: tout ce qui s\u2019y retrouve automatiquement est \u00e9galement visible par votre ex.<\/p>\n

V\u00e9rifiez vos abonnements<\/h3>\n

Si vous partagiez des abonnements (services de streaming, forfaits familiaux, etc.), r\u00e9siliez-les ou souscrivez-en de nouveaux et associez-y votre propre carte.<\/p>\n

V\u00e9rifiez vos cartes bancaires<\/h3>\n

Si la carte de votre ex est associ\u00e9e \u00e0 un compte que vous poss\u00e9dez sur une plateforme de vente en ligne, une application de livraison ou un service de covoiturage, supprimez-la de vos modes de paiement enregistr\u00e9s. Si votre carte est associ\u00e9e \u00e0 son compte et que vous n\u2019y avez plus acc\u00e8s, la solution la plus s\u00fbre consiste simplement \u00e0 demander une nouvelle carte.<\/p>\n

R\u00e9voquez l\u2019acc\u00e8s aux appareils de maison connect\u00e9e<\/h3>\n

Emp\u00eachez votre ex d\u2019acc\u00e9der aux cam\u00e9ras, aux sonnettes vid\u00e9o, aux localisateurs GPS et aux enceintes connect\u00e9es. Si les appareils \u00e9taient associ\u00e9s \u00e0 un compte partag\u00e9, modifiez le mot de passe ou transf\u00e9rez-les vers votre compte personnel.<\/p>\n

V\u00e9rifiez vos param\u00e8tres de confidentialit\u00e9<\/h3>\n

V\u00e9rifiez les param\u00e8tres de confidentialit\u00e9 de vos comptes sur diff\u00e9rents services et r\u00e9seaux sociaux \u00e0 l\u2019aide de notre outil en ligne gratuit, Privacy Checker<\/a>. Il vous guide \u00e0 travers une configuration de confidentialit\u00e9 adapt\u00e9e \u00e0 votre syst\u00e8me d\u2019exploitation, \u00e0 votre plateforme et m\u00eame \u00e0 votre navigateur.<\/p>\n

Si vous remarquez des signes de surveillance<\/h3>\n

Contactez des associations de d\u00e9fense des droits ou d\u2019aide juridique : elles pourront vous aider \u00e0 d\u00e9finir les meilleures mesures \u00e0 prendre. Il est \u00e9galement utile de pouvoir compter sur sa famille et ses amis proches, qui peuvent vous soutenir dans les moments difficiles. Sur les appareils Android, vous pouvez utiliser notre suite de s\u00e9curit\u00e9<\/a>\u00a0avec la fonctionnalit\u00e9 Qui m\u2019espionne<\/a>. Celle-ci a \u00e9t\u00e9 con\u00e7ue pour vous aider \u00e0 rep\u00e9rer les activit\u00e9s de tra\u00e7age et de harc\u00e8lement, afin que vous puissiez prendre les mesures ad\u00e9quates pour vous prot\u00e9ger. Cette fonctionnalit\u00e9 comprend\u00a0:<\/p>\n